打开抖音APP，点击底部导航栏上的“我”图标，进入个人资料页面。
第二步：找到设置选项
在个人资料页面中，向上滑动屏幕，直到找到“设置”选项。点击进入设置页面。
第三步：解绑手机号
在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。然后，在账号与安全页面中，找到“手机号码”选项，点击进入。
在手机号码页面中，你会看到已经绑定的手机号码。点击绑定的手机号码后面的“更换手机号”按钮。
接下来，系统会要求你输入当前绑定的手机号码和验证码。请注意，为了保证账号安全，系统会发送验证码到你当前绑定的手机号码上，请确保你能够接收到验证码。
输入正确的验证码后，系统会要求你输入新的手机号码和新的验证码。请确保输入正确并且能够接收到新的验证码。
最后，点击“确定”按钮完成解绑操作。系统会对解绑操作进行验证，并在验证通过后将原先绑定的手机号码解除绑定。
至此，你已经成功解绑了抖音账号上的手机号码。如果需要重新绑定新的手机号码，请按照相同的步骤操作即可。
解绑手机号码可以帮助你更换手机号，保护个人隐私或应对其他需要的情况。但请注意，解绑手机号码后，你可能会失去一些与手机号码相关的功能或服务，请谨慎操作。