太极拳，又称为“玉虚大师的太极功夫”，是中国传统的武术之一，被誉为“内家拳”的代表。它以柔和慢速的动作和呼吸配合为特点，通过修炼和运动来达到身心合一的境界。
修身养性，追求内外和谐
玉虚大师说：“修身养性是太极拳最重要的目标。”在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力山大，身心疲惫。而太极拳作为一种内外兼修的运动方式，可以帮助人们放松身心，调整呼吸和思维，追求内外和谐。
身心合一，轻松自在
太极拳强调“以柔克刚”，通过缓慢而流畅的动作来调和身体的阴阳平衡。练习者需要集中注意力，准确控制每一个动作，并与深呼吸相结合。这样一来，不仅可以锻炼肌肉力量和灵活性，还可以提高身体的协调性和平衡能力。
太极拳：修身、养性、强身健体