我是一名普通的大学生，曾经沉迷于手机QQ游戏，导致学业受到严重影响。然而，通过自己的努力和决心，我成功地戒掉了这个恶习。下面，我将分享我的亲身体验和方法。
一、认识问题，制定目标
首先，我意识到手机QQ游戏对我的生活造成了负面的影响。每天花费大量时间在游戏中，不仅耽误了学习时间，还让我与家人、朋友失去了交流的机会。为了改变这种状况，我下定决心要戒掉手机QQ游戏，并制定了明确的目标：每天只允许自己使用手机玩游戏30分钟。
二、建立规划，寻找替代活动
为了成功戒掉手机QQ游戏，我制定了一份详细的规划。首先，我将手机QQ游戏从手机中卸载，并把它放在一个不易取得的地方。其次，我寻找了其他有意义的活动来替代游戏时间。例如，我开始阅读书籍、参加社团活动、锻炼身体等。这些活动不仅让我度过了原本用于游戏的时间，还丰富了我的生活。
三、坚持努力，克服诱惑
戒掉手机QQ游戏并不容易，尤其是面对朋友圈里频繁的游戏邀请和诱惑。
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